hehe naszczesnie nie a wiec moj staz to pol roku bralem creatine 1250mg olimpu a pozniej nitrobolon :D teraz chce czegos mocniejszego wiec prosze o rade moj kolega bierze glutamine + Testosteron+ nitrobolon moze wy jakis zestaw ulozycie ps.mam 17 lat
hehe naszczesnie nie a wiec moj staz to pol roku bralem creatine 1250mg olimpu a pozniej nitrobolon :D teraz chce czegos mocniejszego wiec prosze o rade moj kolega bierze glutamine + Testosteron+ nitrobolon moze wy jakis zestaw ulozycie ps.mam 17 lat Co do pogrubionego powiem tak Kup sobie 2 x CP 450GR witaminy i mineraly Omege 3 i jak potrzeba [...]
to szybko sie wyrobiłes, w te pół roku. w takim razie proponuje połączenie stacków, np: cp,xp,hp,n2 wg uznania, bier 2puchy i rób cykl, uzupełnij diete wpc, to tego zma (apteczne) omega3 i jaka multiwitamine.
HMB musiałbyś stosować minimum pół roku, aby efekty były widoczne, więc jest niezbyt ekonomiczny, proponowałbym ci połączenie jakiejś kredki ze spalaczem, moim zdaniem byłoby to o wiele lepsze rozwiązanie, przeczytaj tan post i zdecuduj. http://www.sfd.pl/Thermogeniki_i_Stacki_kreatynowe_v_2%2E0-t324894.html
Mam 18 lat, waże 78 kg , wzrost 180 cm, mój staż to pół roku, chodzę 3 razy w tyg na siłownie i ćwiczę treningiem split siłowy i biegam w dni nietreningowe 1h. Wtf dieta nie jest ściągnięta ze stronki o.O prawie 2k kalorii :)
bueheheheheh chyba se zarty robisz !! czlowieku bez obrazy ale to chyba najsmiezniejsze pytanie z jakie czytalem!! spokojnie wal tabake na cyklu saa , nie umrzesz od tego hahaha a tak w ogole jestes stanowczo za mlody co do koksowania , czy ty byles w ogole juz na silowni ?? w twoim wieku dobra serwatka i kreatyna zdziala cuda !! powaznie mowie [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet :) Dieta : staram się dobrze odżywiać Zażywane suplementy : jade na sucho :) Zmieniony przez - pili_bn w dniu 2009-04-29 [...]
Wyglądać to ma tak: Rozpoczynając przygodę z siłownią delikwent powinien: 1. zapoznać się z zasadami treningu, odżywiania... 2. ułożyć odpowiedni dla siebie trening... 3. ułożyć codzienny jadłospis określając zapotrzebowanie na białka, tłuszcze, węglowodany... 4. w razie potrzeb wkomponować w to odpowiednie odżywki i ewentualnie preparaty [...]
dzieki za info :D ale gdzie jest to dokladnie opisane ? tzn jak przebiegaja treningi, co w jakie dni itp. W sumie to i tak mam jeszcze ponad pol roku do wyjazdu. ale i tak bardzo dziekuje, przynajmniej wiem ze jest tam mozliwosc trenowania pozdrawiam
byłem u ortopedy i jedyne co mi poradził to basen ;/ a zauważyłem to już jakiś rok temu ale martwić zacząłem sie tym tak poważniej dopiero jakies pół roku temu i tak do dziś nie moge sie z tym uporać ;/ a wygląda to tak żę lewa klatka jest bardziej wypukła a prawa płaska(no nie taka znowu płaska ale mniejsza niż lewa) nawet jeśli nie da sie w [...]
Ja osobiście zauważyłem spadek odporności, ale imo wywołane to było porą zimową i ergogenicznym dzialaniem kreatyny(większy power i cięższy trening). Mikroskurczy(sprecyzuj o co Ci chodzi-że oko dziwnie lata czy co?)ani problemów z nerami nie miałem. EDIT: L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 14 Proponuję: http://www.sfd.pl/forum-10/ [...]
Jak chodziłem tak pół roku temu to był studencki za jakieś 60zł tylko trzeba było wchodzić do 15 bodajże, jak chciałeś później to a) dopłacałeś 10zł za każdym razem b) kupowałeś normalny 12 wejść za 100.
1.WIEK: 24 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 111 UDO: nie mierzyłem. dodam później TALIA: nie mierzyłem. dodam później 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata + 9 lat z własną maso 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 7,5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8.TRENING: poniedziałek,środa,piotek- [...]
Ok mi pasuje. Wyslalbym InPostem jest troche taniej a ja na ich uslugi nigdy nie narzekalem. Gainer ma waznosci jeszcze pol roku i kazde 500g jest w innym smaku. Wiec jak portier jestes zainteresowany?
mozesz jesc nawet codziennie tak samo przez pol roku... wazne jest to, abys zjadal na co dzien wszystkie skladniki niezbedne do budowy miesnia, jak i dieta byla doborowa, zasobna w witaminy kwasy tluszczowe, jak i mineraly
Koledzy towarzysze,po pierwsze i tak już od pół roku nie urosłem nawet 1/10 centymetra wieć już chyba spokój(to dobrze,już swoje urosłem:) )a po drugie jak mam możliwości i jakoś tak mam że siła mi rośnie elegancko to chcę ją rozwijać,i po trzecie jak nie chcecie pomaghać to nie ale to chyba moja sprawa czy jem odżywki czy nie,one i tak nie [...]
4 tygodnie i tydzień przerwy-trochę bezsens. Za krótki okres treningowy jak na potrzebe regeneracji, chyba, że treningi byłyby doprawdy mordercze. Ja od siebie radzę co 2-3 miesiące zmieniać plan, co powiedzmy pół roku porządna regeneracja.
